반응형 테스토스테론1 테스토스테론 높이는 식품7(성기능 강화) 1.정어리, 연어 등 기름진 생선 지방이 많은 생선에는 비타민D, 아연, 오메가-3 지방산 등 호르몬 건강에 중요한 영양소가 풍부하다. 튀긴 음식 등 지방이 많은 음식은 일부 사람들의 테스토스테론 수치 감소와 관련이 있다. 저지방 음식이 고지방 음식에 비해 테스토스테론 수치를 낮출 수 있다는 연구 결과(2021년)도 있다. 지방이 많은 생선을 즐겨 먹으면 호르몬 등 전반적인 건강에 도움이 된다. 이런 생선에는 건강한 테스토스테론 수치의 유지에 필수적인 아연, 비타민D, 단백질이 많이 들어 있다. 비타민D 수치가 낮은 남성은 비타민D 수치가 높은 남성에 비해 테스토스테론 수치가 낮은 경향이 있다. 비타민D는 남성 생식 건강에 필수적이다. 2.짙은 녹색 잎이 많은 채소 짙은 녹색 잎이 많은 채소는 노인 남성.. 2023. 4. 5. 이전 1 다음 반응형